Desafio mental: 10 dias sem preocupações - Vale tentar!
Norma 01: A partir do momento que decidir começar, marque os próximos dez dias consecutivos, recuse-se a remoer (um minuto de foco consecutivo em algo que o incomoda emocionalmente) qualquer pensamento de preocupação.
Norma 02: Quando perceber que está negativo, pare, respire e critique estes sentimentos com perguntas como: “O que há de bom nisso? O que ainda não é tudo de bom?” Com essa pergunta você está pressupondo que as coisas serão tudo de bom. Isso mudará seu estado e você poderá identificar o foco de sua preocupação e mudar.
Norma 03: Durante os dez dias do desafio, cuide para que todo o seu foco na vida esteja nas soluções, e nunca nos problemas.
Norma 04: Se no meio do caminho se vir com problemas de preocupação, por mais de dois minutos consecutivos, pare um dia e recomece isto quantas vezes forem necessárias, o objetivo é conseguir permanecer dez dias seguidos, e você verá que à medida que treina buscar soluções e cuidar da sua mente os desafios ao redor vão continuar existindo, mas você vai conseguir focar sua energia nas soluções.
Pense nisso! Vamos começar agora! Eu acredito em Você. E Você, acredita?
“O hábito é o melhor dos servos, ou o pior dos amos.”
-Nathaniel Emmons-
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